이러한 팁으로 당뇨병을 관리하고 안전하게 지내십시오.
당뇨병은 무서운 질환이 될 수 있지만 올바른 정보만 있으면 건강을 조절할 수 있고 충분한 수명을 가질 수 있다.
이 글의 조언은 당뇨병과 최적의 건강을 유지하기 위해 취할 수 있는 최선의 접근법에 대해 배우는데 도움이 될 것이다.
혈당 수치를 상하게 하지 않고 욕망을 충족시키기 위해 아몬드를 몇 개 구하라.
소금을 넣지 않은 아몬드에는 단백질, 섬유질, 그리고 다른 미네랄과 비타민이 들어 있어 먹기에 건강에 좋다.
여러분이 가장 좋아하는 쇼를 보는 동안 건강에 좋은 간식을 먹기 위해 TV 옆에 몇 개 숨겨 두어라!
만약 당신의 아이가 당뇨병을 앓고 있다면 그것은 힘들 수 있지만, 당신은 그것을 다룰 수 있다! 당뇨병을 돌보는 데 있어서의 발전은 당신의 아이가 대부분 정상적인 삶을 사는 것을 가능하게 했다.
현재, 지구상에서 가장 오래된 당뇨병은 90살이고, 그는 우리가 본 의학적 발견 이전에 잘 살아왔다!
당신이 정리정돈만 하면 당신의 삶이 더 수월해질 것을 보장할 것이다.
한 가지 아이디어는 포도당 측정기와 시험 용품을 위해 지정된 영역을 설정하는 것이다.
혈당을 검사할 때는 모든 수치를 통나무에 기록한다.
요즘은 당뇨병이 훨씬 더 흔하다.
자신의 상태를 부끄럽게 여기는 경향을 무시한다면 일상 생활은 덜 스트레스를 받을 것이다.
식료품점에 있는 많은 물건들이 이 물건을 가지고 있으니 반드시 라벨을 모두 읽어라.
캐나다 제품은 높은 과당 옥수수 시럽을 포도당/과당으로 나열한다.
저혈당일 때는 항상 설탕이 든 껌이나 빨리 잡아 먹기 좋은 다른 형태의 설탕을 손에 넣으세요.
저혈당 발작은 언제 어디서든 일어날 수 있기 때문에 대비해야 한다.
이것은 특히 아침밥을 먹지 않았다면, 여러분의 몸이 설탕을 갈망하게 할 수 있기 때문이다.
어떤 음식이 GI 값이 높고 섭취했을 때 혈당을 상승시킬 수 있는지 알아라.
예를 들어, 빵, 시리얼, 파스타 또는 주스는 매우 높은 혈당 지수를 가지고 있다.
가공되고 그 안에 많은 화학물질과 방부제가 들어 있는 음식들은 또한 당신의 혈당 수치를 파괴할 수 있다.
신선한 농산물, 곡물 빵과 시리얼, 그리고 건강한 단백질 공급원이 당뇨병 환자에게 가장 좋은 선택이다.
당뇨병이 있다면 먹는 것에 주의해야 한다.
다른 음식들은 다른 방식으로 혈당 수치에 영향을 줄 것이기 때문에, 여러분은 음식 선택을 주의 깊게 관찰하고 싶을 것이다.
많은 양의 식사는 처리하는데 더 많은 양의 인슐린을 필요로 할 것이고, 적은 양의 식사는 덜 필요로 할 것이다.
식사를 조심하면 포도당 수치를 적극적으로 관리할 수 있다.
당뇨병이 여러분에게 도전이라면, 전통적인 세 끼 식사 대신에 하루 동안 대여섯 끼의 식사를 하는 것을 고려해보라.
하루 중 식사를 더 자주 하게 되면 포도당 수치가 더 안정될 수 있다.
게다가, 규칙적으로 식사를 하면 배가 고파서 폭식을 덜 하게 된다.
낮은 포도당 반응에 대한 치료 직후 혈당이 상승해도 놀라지 마라.
당신은 낮은 포도당에 반응하여 신체에 의해 유발된 호르몬의 분비를 경험하고 있을 수 있다.
게다가, 당신이 너무 많은 음식이나 액체로 저 포도당을 과용하고 있을 수도 있다.
다음 번에는 평소 섭취할 양의 반을 먹거나 마신 뒤 30분 후에 레벨을 체크한다.
만약 당신의 아기가 당신의 임신성 당뇨병에 노출된다면, 그는 당뇨병을 가지고 태어나거나 더 나이가 들었을 때 발병할지도 모른다.
위험을 무릅쓰지 말고, 여러분의 몸을 돌보고 태어나지 않은 아이의 건강을 지켜라.
당뇨병 환자인데 담배를 피우면 그 습관을 버리려고 노력하는 것이 현명할 것이다.
흡연은 일반적으로 사람들에게 좋지 않지만, 혈당이 위험한 수준으로 상승하는 결과를 초래할 수 있기 때문에 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게는 더욱 나쁘다.
그만두고 싶지만 어려움을 겪고 있다면 의료 전문가에게 조언을 구하는 것을 고려해 보십시오.
의사의 지시에 따라 인슐린을 복용하십시오.
일반적으로 인슐린은 식사 15분 전까지 복용해야 한다.
빠르게 반응하는 인슐린은 혈당 유지에 매우 효과적이지만, 각 개인 당뇨병에 적절한 타이밍과 투여가 이루어져야만 한다.
앞서 언급했듯이 당뇨병은 어떻게 대처해야 할지 모르면 무서운 것 같다.
지식과 좋은 습관만이 당뇨병에 대처하는데 필요한 유일한 도구라는 것을 기억하라.
